Especialista indica 4 alimentos que você deve comer para aumentar a libido
A vitamina D é o nutriente presente nestes alimentos que proporcionam o aumento no desejo sexual.
Escrito por Redação
Redação Minha Vida
Em 23/11/2017
Existem muitos fatores que podem afetar o
desejo sexual, incluindo problemas no relacionamento, estresse ou
cansaço. O que poucos sabem é que a alimentação também possuem efeito
direto sobre os hormônios que proporcionam disposição para o sexo.
Escolher os alimentos certos logo no café da manhã pode contribuir para o
aumento da libido.
De acordo com especialistas, a vitamina D
apresenta substâncias essenciais para garantir o desejo sexual, e a
deficiência desse nutriente pode causar baixos níveis de estrogênio nas
mulheres e redução da testosterona nos homens.
Muitas pesquisas sugerem que a vitamina D
desempenha um papel muito importante na libido em ambos os sexos. Em
2009, um estudo austríaco publicado no Journal of Clinical Endocrinology descobriu
que aumentar os níveis de vitamina D no corpo pode ajudar a elevar os
níveis de testosterona dos homens e seu desejo sexual.
Os investigadores da Universidade Médica
de Graz, na Áustria. testaram os níveis de vitamina D e de testosterona
de 2.299 homens ao longo de vários meses. Eles descobriram que, assim
como os níveis de vitamina D, os níveis de testosterona chegaram ao
máximo no verão e caiu durante o inverno.
SAIBA MAIS
Outro estudo publicado na revista
International Urology and Nephrology constatou que as mulheres com
disfunção sexual feminina apresentavam níveis mais baixos de vitamina D
no sangue. Com base em 50 mulheres com pré-menopausa, a pesquisa,
realizada pelo Sisli Etfal Training and Research Hospital em Istambul,
sugeriu que a vitamina estava ligada ao baixo desejo, excitação,
lubrificação, orgasmo e satisfação e dor.
Em entrevista ao jornal DailyMail,
o Rob Hobson, chefe da Healthspan Nutrition, com sede em Londres,
indica que as pessoas que desejam aumentar a libido devem comer alimento
ricos em vitamina D. Além disso, ele recomenda quatro alimentos que
possuem altos níveis de vitamina D e, consequentemente, beneficiam a
libido, são eles os cogumelos, cereais, peixes e ovos no café da manhã para ajudar a aumentar os níveis de vitamina D.
"Muito poucos alimentos contêm vitamina D. A principal fonte é o peixe
oleoso e pode ser encontrada naturalmente em ovos e cogumelos. Você
também pode encontrar vitamina D em alimentos fortificados, como cereais
matinais e margarina", comentou o especialista.
Segundo estudos recentemente publicado nos
Estados Unidos, cerca de 10% da população de países desenvolvidos ou em
desenvolvimento possui deficiência de vitamina D. Esta deficiência
eleva em aproximadamente quatro vezes as chances de quedas, fraturas
ósseas, sintomas depressivos, câncer de cólon e problemas cognitivos.
É preciso estar sempre atento ao valor de
vitamina D presente no organismo, pois além de prejudicar o desempenho
sexual também pode causar diversas doenças.
Nenhum comentário:
Postar um comentário