Conheça dez sinais de alerta para a baixa imunidade

Descubra os sintomas mais comuns que indicam um sistema de defesa deficiente

Por Letícia Gonçalves Publicado em 21/6/2011

Unhas fracas, queda de cabelo, cansaço, problemas de pele... Se você apresenta um ou mais desses problemas, deve imaginar que está com a imunidade baixa, certo? Na verdade, não é tão simples assim. Sinais como esses podem ser muito vagos, já que podem significar uma infinidade de complicações, doenças e até fatores genéticos, que pouco têm a ver com uma imunodeficiência. 

A médica imunologista Elisabete Blanc, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da UFRJ, conta que a baixa imunidade pode ser de causa primária, ou seja, quando a pessoa já nasce predisposta pela genética. "Por outro lado, pessoas que são saudáveis, em um dado momento da vida, podem se expor a situações que levem à dificuldade do organismo em manter um equilíbrio imunológico", completa. 

Exemplos dessas situações vão desde maus hábitos a tipos específicos de tratamentos: uso de medicamentos que suprimem a imunidade, exposição à radiação, quimioterapia, má alimentação, uso de drogas, consumo de álcool, excesso de exercício físico, estresse prolongado, doenças que levam a uma grande perda de proteínas - substâncias que são "a matéria prima dos anticorpos", como explica Elisabete -, doenças crônicas, deficiências de vitaminas, falta de repouso adequado, entre muitos outros fatores.  

De olho nas doenças mais persistentes
Como saber, então, se você realmente está com o sistema de defesa comprometido? De acordo com o clínico geral Fernando Manna, do Laboratorio NASA, não existe um exame único capaz de detectar se a pessoa está com a imunidade prejudicada. "O ideal é procurar um médico ao perceber sintomas recorrentes ou persistentes. O exame clínico realizado pelo médico assistente, aliado à queixa e evolução de sintomas, são orientadores na solicitação de exames", completa. 

É mais fácil, portanto, perceber que o sistema imunológico está pedindo ajuda quando há repetições de várias complicações no organismo, que demoram a ir embora. "A diminuição da resistência orgânica cria condições para o desenvolvimento frequente de doenças", conta Fernando. Se a pessoa apresentar um mesmo problema - ou mais de um - diversas vezes, deve procurar um profissional. 

A lista dos sinais alarmantes 
Ainda assim, não é tão simples a detecção, uma vez que repetir demais uma complicação não é certeza de uma queda na imunidade. Um indivíduo pode ter as unhas fracas durante meses, por exemplo, mas isso pode ser apenas consequência de má higiene ou falta de alguns nutrientes na alimentação.  

Por isso, vale ficar mais atento aos sintomas decorrentes de doenças que são mais comuns quando as defesas do organismo estão frágeis. Confira exemplos dados pelo clínico geral Fernando Manna e a imunologista Elisabete Blanc: 

Boca: herpes, amigdalite e estomatite 

Pele: infecções recorrentes, abscessos, doenças gerais causadas por fungos, vírus e bactérias 

Ouvido: otites

Região genital: herpes 

Sistema respiratório: gripes e resfriados 

A percepção da imunodeficiência fica ainda mais clara com a lista da Fundação Jeffery Modell e a Cruz Vermelha Americana, elaborada para guiar médicos e profissionais no diagnóstico de pacientes. Elisabete explica que, ao apresentar um ou mais desses itens abaixo, a pessoa já deve ser investigada. 

1. Duas ou mais pneumonias no último ano 
Os sintomas da infecção no pulmão costumam ser: febre muito alta, calafrios, tosse com expectoração, falta de ar, dor no peito, vômitos, prostração, perda de apetite e dores no corpo. 

2. Oito ou mais otites no último ano 
A inflamação é provocada pelo acúmulo de líquido no ouvido. Há vários tipos de otite, que podem apresentar os seguintes sintomas: dor intensa, diminuição da audição, secreção, coceira, febre, falta de apetite, entre outros. 

3. Estomatites de repetição ou monilíase por mais de dois meses 
A estomatite pode ser percebida por lesões na boca e gengivas. Já a Monilíase é uma infecção causada por fungos e apresenta pontos brancos e escamosos em qualquer área da região bucal: língua, bochechas, gengivas ou lábios. 

4. Abscessos de repetição ou ectima 
O acúmulo de pus na pele em determinada área do corpo é conhecido como abscesso, também chamado de furúnculo. A ectima é uma infecção bacteriana que acontece, geralmente, por falta de higiene, com lesões que costumam acontecer com maior frequência nas pernas e nos pés. 

5. Um episódio de infecção sistêmica grave: meningite, osteoartrite ou septicemia 
Essas infecções comprometem o organismo como um todo e podem ser perigosas. A meningite é uma inflamação das meninges, membranas do encéfalo e da medula espinhal e pode ser causada por vírus ou bactérias. 

A osteoartrite, por sua vez, é caracterizada por problemas que alteram as juntas dos joelhos, quadris, mãos e coluna vertebral, prejudicando o movimento. 

Já a septicemia é uma infecção generalizada que se espalha por todo o organismo, por causa de bactérias que infectam o sangue. 

6. Infecções intestinais de repetição ou diarreia crônica 
O mau funcionamento do intestino pode ser causado por vários fatores, como alimentação ruim e problemas emocionais. No entanto, frequentes diarreias e problemas intestinais, relacionados a infecções, são mais preocupantes e podem ser indícios de imunodeficiência. 

7. Asma grave, doença do colágeno ou doença autoimune 
Tanto a doença do colágeno quanto a doença autoimune, como explica Elisabete, representam um grupo de doenças que faz o organismo produzir anticorpos contra ele mesmo, o que provoca uma queda na imunidade. 

8. Efeito adverso ao BCG e/ou infecção por micobactéria 
Esse caso diz respeito, principalmente, a crianças que têm reação da vacina BCG, contra tuberculose. "A pele pode não cicatrizar após a vacina ou a criança pode sofrer com própria bactéria que dá a tuberculose", conta Elisabete.  

9. Quadro clínico associado à imunodeficiência 
De acordo com Elisabete, nesse tópico entram as mais variadas doenças e síndromes que podem ter relação com o sistema imunológico. "O médico poderá suspeitar de acordo com o histórico da pessoa e da predisposição genética", completa a imunologista. 

10. História familiar de imunodeficiência 
Pessoas que possuem casos na família de baixa imunidade também devem ficar mais atentas às respostas do organismo para doenças e, de preferência, fazer uma avaliação médica.

Sexo oral pede proteção redobrada

Preservativo feminino não protege contra a transmissão de doenças

Por Minha Vida

Os estudos sobre o sexo oral comprovam que a prática é bem vista pelos brasileiros. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Projeto de Sexualidade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, 66,8% dos homens e 63,4% das mulheres admitem realizar a modalidade. Mas será que os brasileiros se protegem na hora do sexo oral? "A prática também pode transmitir todos os tipos de Doenças Sexualmente Transmissiveis (DST)", afirma a ginecologista Rosa Maria Neme. 

De acordo com a especialista, de cada 10 mulheres que são atendidas no consultório, 7 confessam que não usam camisinha para fazer sexo oral em seus parceiros. Um dado preocupante devido os riscos que o sexo oral sem proteção pode trazer ao organismo. Doenças como herpes, sífilis e gonorreia podem ser facilmente transmitidas a partir da prática. "Uma pequena área lesada permite a entrada de um vírus. E vale lembrar que pequenos machucados na boca são muito comuns", explica o ginecologista e obstetra Linderman Alves Vieira. 

Até mesmo o HIV, vírus causador da Aids, pode ser transmitido através do sexo oral, embora as chances de contaminação sejam menores do que quando ocorre a penetração. "O pH da boca (neutro e-ou levemente ácido) e o contato somente com a superfície do pênis ou da vagina diminuem os riscos de contágio. Mas, mesmo apesar de pequeno, o perigo existe", diz a ginecologista Maria Rosa Neme. 

Proteção na mulher Os ginecologistas são taxativos ao dizer que a proteção da vagina para a prática do sexo oral é totalmente deficiente. "No caso das mulheres o problema é maior, porque não existe nenhum amparo específico, como há a camisinha masculina, para a prática do sexo oral", diz a ginecologista Rosa Maria Neme. 

Mas existe algum jeito de se proteger? "Mesmo a camisinha feminina não vai proteger, então, a dica é utilizar o papel filme (o mesmo usado na cozinha para embalar alimentos) para cobrir a vagina e não existir o contato direto da boca com a pele", diz a especialista. "O papel deve fazer a cobertura de toda a região da vagina. A boca só pode entrar em contato com o plástico, e não com a vulva", ressalta. 

Outra dica da ginecologista é usar a camisinha masculina como escudo. "Cortar a camisinha ao meio e colocá-la sob a vulva pode ser uma alternativa. O lado positivo é que elas apresentam sabores e até texturas diferenciadas, fatores que favorecem a utilização", diz.

Proteção no homemOs problemas são menores quando o sexo oral é realizado no homem, pois a camisinha apresenta uma proteção bastante eficiente. "O preservativo impede que a boca entre em contato direto com o pênis, oferecendo a proteção necessária", diz o ginecologista Linderman Alves Vieira. 

Mas, vale lembrar que a camisinha deve ser usada para todas as variações da relação sexual . "Existem pessoas que só colocam a camisinha no meio da prática do sexo oral, hábito que anula a proteção. Ela deve ser colocada logo que o sexo passar das preliminares", afirma o especialista.

Os riscos que envolvem o sêmenO contato do sêmen com a boca pode transmitir doenças como a gonorréia. "Se existir alguma lesão na boca, a contaminação das DSTs podem acontecer. O contágio pode ocorrer mesmo quando o esperma não é engolido", afirma a ginecologista Rosa Maria Neme. 

Higiene em diaA falta de higienização das partes íntimas sugere um risco de contaminação ainda maior. "Quando o parceiro não apresenta nenhuma contaminação de doenças, como herpes ou sífilis, mas não prioriza a higienização, as doenças também podem aparecer. Infecções por fungos e bactérias, que causam corrimentos e coceiras, são as principais preocupações", diz Linderman Alves Vieira. 

Mistura segura e saborosa 
Quem procura sexo oral com sabor, deve dar atenção para produtos específicos para a prática, em geral antialérgicos, que garantem o prazer sem prejuízos. Utilizar alimentos como leite condensado, chantily, mel, entre outros elementos gastronômicos, pode causar irritações e alergias nos órgãos genitais.

Camisinha de língua 
Há produtos à venda no mercado, conhecidos como camisinha de língua, mas o aparato não tem função de proteger, e sim a de funcionar como um estímulo para a hora do sexo oral, já que possui textura, sabor e até massageador, "O produto protege apenas a região da língua, deixando o resto da boca vulnerável", explica a ginecologista.

"Toda relação sexual apresenta riscos, o que podemos frisar é que a proteção precisa existir"

Prática consciente
Mesmo com tantas considerações, os especialistas afirmam que a prática do sexo oral não precisa ser abolida da rotina. "Toda relação sexual apresenta riscos, o que podemos frisar é que a proteção precisa existir. O sexo com penetração, por exemplo, apresenta diversos riscos de contaminação, mas se realizado com consciência tem os perigos eliminados", afirma Linderman.

Conheça o verdadeiro papel dos seios na sexualidade

Algumas mulheres podem chegar ao orgasmo com estimulação dos mamilos

Por Minha Vida 

Os seios de uma mulher são capazes de despertar o desejo e incitar a libido. Os homens sabem disto e por isso mesmo não resistem à vontade de olhar e tocar. Para que uma relação sexual aconteça, é indispensável justamente o desejo de olhar e tocar entre duas pessoas. No corpo da mulher, especificamente, os seios e toda a região do colo expressam a sua feminilidade, tanto consciente quanto subliminar. Fisiologicamente, eles são indícios da capacidade de procriar e da função de nutrir e amamentar. 


Segundo o terapeuta e médico vibracional Eduardo Navarro, a erotização das mamas estaria assim relacionada ao imaginário masculino de ser alimentado por sua parceira. "Existe um interesse consciente ou inconsciente do adulto em voltar a mamar", diz o especialista. Navarro acrescenta que nessa fase da vida, no entanto, há também o desejo do homem de proporcionar prazer à parceira.  

"Os seios são mais do que uma ferramenta para a amamentação e o imaginário masculino. Os mamilos, quando estimulados, causam a contração dos dutos de leite das glândulas mamárias proporcionando a mulher um prazer peculiar", afirma o médico. De acordo com ele, algumas mulheres, inclusive, podem chegar aoorgasmo só de ter seus mamilos estimulados, cumprindo função semelhante ao clitóris. 

O colo oferece uma região rica em sensações para serem exploradas a sós ou a dois. Toda mulher deve aproveitar os momentos íntimos no banho para tocá-los, descobrir seu formato e como se sente enquanto eles são acariciados. Depois, estrategicamente, quem desejar, deve abusar dos decotes. Um decote bem explorado pode revelar tanto a consciência de si mesma quanto as intenções da sua aparência. 

Silicone 
É perfeitamente normal que as mulheres queiram ser atraentes, incluindo nesta busca, muitas vezes, um seio farto e firme. "A aparência das mamas está relacionada à juventude ou à velhice. Por isso, dado o grande interesse dos homens pelas mamas as cirurgias de implante de silicone são das mais procuradas", afirma o médico. 

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o número de mulheres que recorrem à cirurgia de mama tem aumentado todos os anos. O último levantamento da entidade, divulgado em 2009, mostrou que de um total de 629 mil procedimentos de médio e grande porte feitos no país em 2008, em primeiro lugar, com 151 mil, aparece o de mama, seguido de lipoaspiração, com 91 mil.

O envolvimento íntimo parte de alguns princípios, como, por exemplo, o respeito ao próprio corpo. Mostrar seios bonitos pode passar por processos de autoaceitação, o que seria recomendado em primeiro lugar, antes das intervenções cirúrgicas. 

É bom lembrar que, assim como um único tipo de corpo não pode ser chamado de ideal, o mesmo se aplica ao formato e tamanho dos seios.

Saiba por que as preliminares são tão importantes no prazer da mulher

Prática é essencial para as mulheres atingirem o orgasmo durante o sexo

Por Minha Vida 

Uma relação sexual é como uma dança, um ritual de acasalamento. Nesse contexto, o conjunto de carícias realizadas antes do ato sexual em si, chamada de preliminares, funciona como um aquecimento, uma agradável incursão no universo erótico do outro, que pode começar com um beijo ou um olhar e sem lugar certo para chegar. Segundo o terapeuta e médico vibracional, Edurado Navarro, elas são fundamentais para o sexo. "Quando executadas em comum acordo e de bom grado, criam um padrão de harmonia no casal, além de preparar os corpos para o ato sexual". Assim, de acordo com o especialista, esses carinhos acabam funcionando como um despertar para cada célula do corpo, um aviso ao que está prestes a acontecer. 

No entanto, a carência ou a reclamação em função da ausência de preliminares é quase uma unanimidade entre as mulheres. Para que as preliminares possam acontecer é necessário investir em si mesma e deixar isto bem claro para o companheiro. "As mulheres levam um tempo maior do que os homens para ficarem excitadas. Por isso, mesmo sem ter muita vontade no início, se permitam a troca de carícias, porque numa grande parte das vezes o desejo começa e aumenta na medida em que os carinhos esquentam", diz a especialista. 

As preliminares podem acontecer em função do desejo criado antecipadamente ou podem ser o resultado de demonstrações de carinho e atração física. Seja qual for o caso, vale a pena se utilizar do conhecimento do parceiro para esquentar a relação. 

Cada indivíduo reage à sua maneira a cada um dos estímulos, mas em geral, o corpo humano oferece pontos mais suscetíveis à estimulação sexual do que outros, as chamadas zonas erógenas. Elas podem ser de dois tipos: partes do corpo que possuem grande número de neurotransmissores ou partes do corpo que despertem um imaginário erótico, causando excitação pelo que representam mais do que pela sensação que causam. Por isto é tão importante saber do que lhe dá prazer e descobrir com o seu parceiro como ele se sente. 

Visto desta forma, as preliminares funcionam tanto como um momento para o conhecimento mútuo quanto para exploração de novas sensações. "Quanto mais carinho e carícias, mais intimidade, mais envolvimento , mais desejo, e mais o corpo responde a esses estímulos. Além disso, adiar a penetração ajuda a diminuir a ansiedade e o nervosismo, que são muito comuns em homens com problemas de ereção e de ejaculação rápida", diz a sexóloga. 

Durante as preliminares o corpo todo está à disposição do imaginário erótico. É durante esse momento que os instintos e os sentidos devem ser provocados ao máximo para preparar o corpo biologicamente para a relação, como, por exemplo, através da produção e liberação dos hormônios. A testosterona, fundamental para o ato sexual tanto em homens como mulheres, é responsável pelo desejo. O estrógeno, hormônio feminino, se encarrega da lubrificação das mucosas e do relaxamento dos músculos vaginais. Outros, como a adrenalina e a noradrenalina são responsáveis pela sensação de êxtase e felicidade que mantém o casal unido em um mesmo objetivo do início ao fim da relação sexual: sentir e dar prazer. 

Neste sentido, as preliminares funcionam como um termômetro medindo quanto e o que cada um espera daquele ato. É natural numa relação a dois que, eventualmente, um queira algo e outro não. 

Conceder tempo e dedicação às preliminares é também uma forma de um convencer o outro a entregar-se a um momento amoroso ou mais íntimo. É através dos toques e da estimulação dos sentidos que ambos podem se mostrar, ficando dispostos a se entregar ao prazer.

Dores durante o sexo são um sinal de que há algo errado

"Por conta da dor, a mulher acaba evitando manter relações sexuais, o que não é natural. Em decorrência disso, muitos relacionamentos afetivos ficam fortemente abalados", esclarece. 

Desconforto pode indicar desde doenças cervicais a distúrbios psicológicos

Por Minha Vida 

Infelizmente, nem sempre as relações sexuais são sinônimo de prazer. Para algumas mulheres a penetração, que deveria ser um ato gostoso partilhado pelo casal, é extremamente dolorida e desconfortável. E a dor varia de mulher para mulher, podendo ser de diversas intensidades e se manifestar até na região anal. Mas atenção: sentir dor durante o sexo é um forte indício de que há algum problema, seja físico ou psicológico. 

A especialista em sexualidade do Setor de Obstetrícia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Tereza Barroso, explica que o incômodo pode estar apenas relacionado a posições sexuais pouco confortáveis. Porém, também é sintoma de doenças vaginais provocadas por bactérias ou fungos. "Em alguns casos indica patologias vulvares e doenças cervicais, como mioma e endometriose", afirma.  

De acordo com Barroso, as patologias que podem provocar dor durante a relação sexual são infecções na vagina e vulva, como acandidíase, tumores benignos e malignos, doenças do aparelho urinário, como as cistites, lesões dermatológicas causadas por doenças sexualmente transmissíveis e traumatismos. Nesses casos, a dor costuma desaparecer após o tratamento da doença que provoca o desconforto. 

Segundo a especialista, outra razão para sentir dor ou ardência durante a penetração é a falta de lubrificação. Esse problema pode acontecer, entre outros motivos, porque não houve estimulação suficiente nas preliminares. Por isso é tão importante que os parceiros tenham liberdade para conversar sobre o assunto. 

"Outra recomendação, nesses casos, é usar lubrificantes à base de água. Eles ajudam bastante e não prejudicam o preservativo", diz. Ela lembra ainda que essa lubrificação insuficiente é uma das características bastante prevalentes nas mulheres que entram na menopausa.  

Por fim, a ginecologista ressalta que a mulher precisa conhecer intimamente sua anatomia. E essa é uma dica que vale para todas elas, não importa a idade. "Durante a masturbação ou a própria relação sexual, ela aprende como obter prazer e quais as posições mais gostosas, além de descobrir formas de transformar a penetração em um momento inesquecível", afirma. 

Vaginismo 
Mas, para algumas mulheres, a dor na relação sexual nada tem a ver com infecções ou patologias cervicais. Nesses casos mais raros, a dor é provocada por fatores psicológicos como o vaginismo. Trata-se de uma síndrome psicofisiológica que tem como característica fundamental a contração involuntária, recorrente ou persistente, dos músculos do períneo adjacentes à vagina. Isso acontece sempre que há tentativa de penetração.  

De acordo com os especialistas, o vaginismo é um problema mais comum em mulheres jovens e naquelas que apresentam história de abuso ou traumas sexuais. Em algumas, o quadro chega a ser tão severo que impede inclusive a realização de exames ginecológicos. Para quem sofre desse distúrbio, o tratamento deve ser individualizado, dependendo das causas do problema. Por isso, a orientação geral é procurar primeiramente o ginecologista.

Compulsão sexual é doença e precisa de tratamento

Transtorno do impulso geralmente se manifesta a partir dos 30 anos

Por Minha Vida

Antes de começar a discutir qualquer questão a respeito da compulsão sexual, é preciso primeiro esclarecer que existe uma enorme diferença entre ser compulsivo e gostar muito de sexo. Quem alerta é a psicóloga dos Transtornos do Impulso do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, Liliana Seger. 


De acordo com ela, o fato da pessoa ter uma vida sexual intensa, de maneira alguma é um sintoma da compulsão sexual. "Ter muita vontade de transar não caracteriza um transtorno. A diferença é que o compulsivo não consegue resistir aos pensamentos e desejos, que precisam ser saciados no mesmo momento, não importando com quem", explica. 


De verdade, a compulsão sexual, definida por muitos como ninfomania, é um transtorno psiquiátrico do impulso em que o indivíduo tem pensamentos e atos obsessivos envolvendo o sexo. 

Esse transtorno está intimamente relacionado à ansiedade e, não raro, a outros transtornos obsessivos compulsivos. "Quem sofre desse problema tem dificuldade de pensar e se concentrar em coisas que não estejam relacionadas ao sexo. Além disso, outra característica do compulsivo é agir por impulso, sem premeditar", afirma. 

O grande problema de lidar com essa doença, conforme explica a especialista, é o fato de que o sexo envolve prazer. Nesse sentido, a compulsão não incomoda e, a princípio, não parece fazer mal. Por isso é bastante comum que o compulsivo sexual conviva com esse transtorno por muitos anos, antes de perceber que se trata de um problema sério. "Essas pessoas geralmente só buscam tratamento quando já estão com a vida social totalmente abalada, convivendo com problemas na família, no casamento e até no trabalho", diz Seger.  

E como o próprio compulsivo tem dificuldade de perceber que sofre de um transtorno do impulso, geralmente os primeiros que notam os sintomas são os familiares, amigos e colegas de trabalho. "A pessoa começa a apresentar modificações relevantes no comportamento: vai constantemente ao banheiro para se masturbar, deixa de conviver com outros indivíduos nas horas livres, e por aí vai", afirma. 

Seger revela ainda que a compulsão sexual, em 95% das vezes, se manifesta em homens e, geralmente, a partir dos 30 anos. Para piorar, a própria sociedade acaba endossando esse comportamento, quando considera o homem que se dedica tanto ao sexo como viril e machão. Já em relação às mulheres, esse tipo de atitude é muito menos aceita. 

É possível tratar? 
Para os pacientes que sofrem de compulsão sexual, a médica recomenda terapia sexual, que se baseia na busca pelo controle do comportamento. Em associação ao processo terapêutico, geralmente também são administrados antidepressivos, que colaboram para inibir o desejo. "O indivíduo percebe que é dependente e que não está mais no controle das suas vontades e desejos. O importante é que ele entenda em quais situações fica mais ansioso e, a partir daí, possa aprender a se controlar", esclarece.

10 maneiras de evitar e controlar a pressão alta

Dê mais atenção ao que você come e às suas emoções e forme uma barreira contra o mal

Publicado em 13/8/2007

A hipertensão arterial ou, simplesmente,pressão alta é gatilho certo para uma série de males -- e não só aqueles que envolvem o sistema circulatório. "Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro" explica o cardiologista Enéas Rocco. 

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

"Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal" , diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números. 

Algumas atitudes, no entanto, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia. 

1. Manutenção do peso ideal- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. "Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado" , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade física atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral. 

3. Redução de sal - o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva. 

4. Evitar bebidas alcoólicas o álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

5. Dieta saudável gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros como filé mignon e músculo. 

6. Medicamentos se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os antiiflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista.

7. Cigarro o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Parar de fumar imediatamente é fundamental , alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa. 

8. Estresse - ele aparece como resposta do organismo às sobrecargas físicas e emocionais, acarretando a hipertensão e doenças do coração. Controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes na sua rotina. 

9. Exames médicos avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz. 

10. Medir a pressão no mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.

Assista ao novo trailer de Capitão América: O Primeiro Vingador

Vídeo aumenta expectativa para a estreia no final de julho.

Yuri Giannella

A Marvel liberou hoje mais cedo um novo cartaz, talvez o mais bem feito, do filme “Capitão América: O Primeiro Vingador” e agora, pisando no acelerador da divulgação, mais um trailer cai na rede:

Na trama, um menino franzino de uma família pobre fica horrorizado com a ascensão nazista na Europa e parte para entrar para o exército. No entanto, devido à sua saúde frágil, ele é rejeitado, mas ganha uma chance para lutar ao participar da Operação Renascimento, onde é bombardeado por raios-vita e ganha o corpo mais perfeito que um ser humano pode ter. Após meses de treinamento, ele recebe sua primeira missão como o Capitão América e parte para combater o mal sozinho e traçar o caminho que viria a lhe transformar em líder dos Vingadores mais tarde.

“Capitão América” tem no elenco os atores Chris Evans (“Scott Pilgrim Contra o Mundo”), Hugo Weaving (“Matrix”), Hayley Atwell (“A Duquesa”), Sebastian Stan (“A Ressaca”), Toby Jones (“O Ritual”), Dominic Cooper (“Mamma Mia!“), Tommy Lee Jones (“Onde Os Fracos Não Têm Vez”), Stanley Tucci (“Burlesque“) e Samuel L. Jackson (“Homem de Ferro 2”).

O roteiro é da dupla Christopher Markus e Stephen McFeely (da trilogia “As Crônicas de Narnia“). O filme, que será lançado nos formatos 2D e 3D, estreia no dia 22 de julho nos EUA e em 29 de julho no Brasil.

Assista ao primeiro trailer em boa qualidade Missão Impossível 4

Explosões para todos os gostos.

Arthur Yoffe

Depois de vazar na internet o primeiro trailer de “Missão Impossível 4: Protocolo Fantasma“, chegou a hora de sair o vídeo completo e em boa qualidade. Com várias sequências de ação, o primeiro filme em live-action do premiado diretor Brad Bird (“Os Incríveis“) promete agradar os fãs da série:

O elenco conta com Tom Cruise (“Encontro Explosivo“), Jeremy Renner (“Atração Perigosa“), Simon Pegg (“Todo Mundo Quase Morto“), Paula Patton (“Preciosa“), Michael Nyqvist (da versão sueca de “Os Homens Que Não Amavam as Mulheres“), Josh Holloway (da série “Lost“), Anil Kapoor (“Quem Quer Ser Um Milionário?“), Léa Seydoux (“Robin Hood“) e Vladimir Mashkov (“Atrás das Linhas Inimigas“).

O filme tem produção de J.J. Abrams (“Missão Impossível 3”). O roteiro foi escrito por Josh Applebaum e Andre Nemec (da série “Alias”) a partir de uma ideia de Cruise e Abrams.
A estreia está marcada para 16 de dezembro nos EUA e dia 30 no Brasil.

Curiosidade: O nome da música que toca ao longo do trailer é “Won’t Back Down”, do rapper Eminem.

Warner quer Johnny Depp para estrelar a adaptação do livro Carter Beats the Devil

Produção do filme está parada desde 2002.

Kíssila Machado

A Warner Bros. colocou o ator Johnny Depp (“Piratas do Caribe: Navegando em Águas Misteriosas“) no topo da lista para estrelar o filme ”Carter Beats the Devil”, adaptação do romance homônimo lançado em 2002 nos EUA pelo escritor Glen David Gold. Depp interpretaria o personagem-título, um mágico chamado Charles Carter, que entraria para o hall de personagens excêntricos vividos pelo ator.

O livro mostra uma trama de mistério e suspense passada no ano de 1920, era dos grandes espetáculos de ilusionistas, quando o famoso mágico Carter, o Grande convida o Presidente Warren G. Harding para ser a cobaia de palco no número em que o mágico serra uma pessoa ao meio. A apresentação é um sucesso, mas duas horas depois o Presidente aparece morto e Carter se torna o centro das investigações, ao mesmo tempo que tenta combater a concorrência de outros ilusionistas. A trama mostra outras figuras históricas como o famoso mágico Harry Houdini, o fundador da BMW Max Fitz e o pioneiro da televisão Philo Farnsworth.

Tentativas de transformar o livro em filme existem desde o lançamento do romance. O ator Tom Cruise (“Encontro Explosivo“) tentou desenvolver o projeto alguns anos atrás, mas a idéia não saiu do papel. A Warner tem em mãos uma nova versão do script e está procurando conversando com agências em busca um diretor de grande nome para a adaptação.

Atalmente, Depp trabalha em dois projetos: Uma participação especial na adaptação cinematográfica das série “Anjos da Lei“, que o alçou à fama nos anos 80, e “Dark Shadows“, adaptação de série sobrenatural focada em vampiros que foi transmitida entre as décadas de 60 e 70 nos EUA. A produção de “Carter Beats the Devil” ainda não tem data para começar.

Ator e diretor Marcos Paulo é internado no Rio

29 de junho de 2011 • 08h45 • atualizado às 13h52

 

Em maio deste ano Marcos Paulo descobriu um câncer no esôfago e faz tratamento de quimioterapia
Foto: O Dia

O ator e diretor Marcos Paulo foi internado na Clínica São Vicente, na Gávea, Rio de Janeiro.
Em maio deste ano, Marcos descobriu que tem um tumor no esôfago, e começou a ser tratado através de quimioterapia.
Procurada pelo Terra, a assessoria do hospital disse que, a pedidos da família, não pode dar informações sobre o estado de saúde dele.

Surfista tem perna dilacerada por tubarão no litoral do Recife

29 de junho de 2011 • 14h13 • atualizado às 14h21

 

Ana Lima Freitas

Direto do Recife

Um surfista foi atacado por um tubarão por volta das 10h desta quarta-feira na praia do Pina, zona sul do Recife (PE). Marlisson Danilo Lima de França, 21 anos, surfava com amigos num local conhecido como Buraco da Velha quando sofreu o ataque. Ele teve a perna direita dilacerada. O jovem foi socorrido por um taxista e levado para o Hospital da Restauração, no bairro do Derby, zona sul da capital.

Marlisson de França passava por uma cirurgia nesta tarde. De acordo com informações iniciais, a vítima perdeu parte da musculatura da coxa, fragmento ósseo na fíbula e de segmento vascular arterial. O surfista deu entrada com um quadro de hipovolemia, que é perda de grande volume de sangue e com várias lesões, indicando que ele pode ter sofrido várias mordidas.

Entre 1992 e 2009, Pernambuco registrou 53 ataques com 20 mortos.

Frio: Lagos e cachoeiras em SC permanecem congelados

29/6/2011 12:49,  Redação, com agências - de Florianópolis

apesar de as temperaturas serem mais elevadas nesta quarta-feira, a cachoeira em Urupema permanece congelada

O Centro de Informações de Recursos Ambientais e de Hidrometeorologia de Santa Catarina registrou 5ºC às 6h desta quarta-feira, em Urupema. Apesar de estar menos frio, os lagos e cachoeiras da cidade ainda permanecem congelados.

– Vale mencionar que apesar de as temperaturas serem mais elevadas nesta quarta-feira, a sensação térmica é muito baixa ainda. Isso se explica pela alta umidade do ar, chuvisco, vento e cobertura de nuvens. Outro fator é a diferença pequena entre as temperaturas mínimas e máxima –, disse Marcelo Martins, meterologista do Epagri/Ciram.

Segundo as medições feitas pelo Inmet, nesta quarta-feira, a temperatura mínima registrada às 6h em Bom Jesus (RS) foi 0,6ºC. Em Urubici (SC), os termômetros chegaram a 0,2ºC e a 1,6ºC em Ivaí (PR). Em Porto Alegre foram registrados 5,8ºC. Em Florianópolis, 8,3ºC e em Curitiba, 5,8ºC.

Frio: Lagos e cachoeiras em SC permanecem congelados

29/6/2011 12:49,  Redação, com agências - de Florianópolis

apesar de as temperaturas serem mais elevadas nesta quarta-feira, a cachoeira em Urupema permanece congelada

O Centro de Informações de Recursos Ambientais e de Hidrometeorologia de Santa Catarina registrou 5ºC às 6h desta quarta-feira, em Urupema. Apesar de estar menos frio, os lagos e cachoeiras da cidade ainda permanecem congelados.

– Vale mencionar que apesar de as temperaturas serem mais elevadas nesta quarta-feira, a sensação térmica é muito baixa ainda. Isso se explica pela alta umidade do ar, chuvisco, vento e cobertura de nuvens. Outro fator é a diferença pequena entre as temperaturas mínimas e máxima –, disse Marcelo Martins, meterologista do Epagri/Ciram.

Segundo as medições feitas pelo Inmet, nesta quarta-feira, a temperatura mínima registrada às 6h em Bom Jesus (RS) foi 0,6ºC. Em Urubici (SC), os termômetros chegaram a 0,2ºC e a 1,6ºC em Ivaí (PR). Em Porto Alegre foram registrados 5,8ºC. Em Florianópolis, 8,3ºC e em Curitiba, 5,8ºC.

Frio: Lagos e cachoeiras em SC permanecem congelados

29/6/2011 12:49,  Redação, com agências - de Florianópolis

apesar de as temperaturas serem mais elevadas nesta quarta-feira, a cachoeira em Urupema permanece congelada

O Centro de Informações de Recursos Ambientais e de Hidrometeorologia de Santa Catarina registrou 5ºC às 6h desta quarta-feira, em Urupema. Apesar de estar menos frio, os lagos e cachoeiras da cidade ainda permanecem congelados.

– Vale mencionar que apesar de as temperaturas serem mais elevadas nesta quarta-feira, a sensação térmica é muito baixa ainda. Isso se explica pela alta umidade do ar, chuvisco, vento e cobertura de nuvens. Outro fator é a diferença pequena entre as temperaturas mínimas e máxima –, disse Marcelo Martins, meterologista do Epagri/Ciram.

Segundo as medições feitas pelo Inmet, nesta quarta-feira, a temperatura mínima registrada às 6h em Bom Jesus (RS) foi 0,6ºC. Em Urubici (SC), os termômetros chegaram a 0,2ºC e a 1,6ºC em Ivaí (PR). Em Porto Alegre foram registrados 5,8ºC. Em Florianópolis, 8,3ºC e em Curitiba, 5,8ºC.

Ação do Pão de Açúcar sobe novamente e tem forte volume

quarta-feira, 29 de junho de 2011 13:27 BRT

 

Por Silvio Cascione






SÃO PAULO (Reuters) - As ações do Pão de Açúcar subiam com força pelo segundo pregão consecutivo e forte giro financeiro nesta terça-feira, em meio à cobertura de posições após o anúncio da véspera do plano de união da varejista com o Carrefour no Brasil.

A proposta do empresário Abílio Diniz --com apoio do Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES)-- para unir o Pão de Açúcar à unidade brasileira do Carrefour irritou o Casino, concorrente do Carrefour na França e hoje principal sócio de Diniz.

Após terem disparado 12,6 por cento na terça, as ações do Pão de Açúcar mostravam bastante volatilidade neste pregão, representando um terço do volume de toda a Bovespa.

O papel chegou a avançar 12,10 por cento, com mais de 1 bilhão de reais em volume. Às 13h06, a ação da empresa subia 3,14 por cento, a 75,55 reais, ante alta de cerca de 0,5 por cento do Ibovespa.
De acordo com operadores, a cobertura de posições vendidas é um dos fatores que explica a alta expressiva dos papéis.

"Teve 'short squeeze' com certeza, ontem e hoje", disse o operador Leonardo Bardese, da BGC Liquidez, que salientou o "valor estratégico" da ação do Pão de Açúcar após a oferta de aliança com o Carrefour no Brasil.

Se a operação for confirmada, a empresa resultante teria 27 por cento do varejo brasileiro. O ministro de Desenvolvimento, Indústria e Comércio Exterior, Fernando Pimentel, disse que a união abriria uma "porta importantíssima" para produtos brasileiros no exterior.

Seis empresas ganham isenção na produção de tablet no país

Junho, quarta-feira, dia 26, há poucas horas o Ministério de Ciências e Tecnologia informou que seis empresas irão receber a autorização para produzir tablets no Brasil com redução de PIS/confins e impostos sobre produtos industrializados

Publicado em: 29 de junho de 2011

Junho, quarta-feira, dia 26, há poucas horas o Ministério de Ciências e Tecnologia informou que seis empresas irão receber a autorização para produzir tablets no Brasil com redução de PIS/confins e impostos sobre produtos industrializados (IPI). São elas; Aiox, Envision, Motorola, MXT, Positivo e Samsung.

Desde que o governo federal anunciou a redução de impostos para os produtos, pelo menos quinze empresas se mostraram interessadas na fabricação do microcomputador portátil com tela sensível ao toque e com isso, o Ministério de Ciência e Tecnologia, Fazenda e Desenvolvimento, Indústria e Comércio Exterior analisou a todos os pedidos de isenção fiscal.

O Secretário de Políticas de Informática, Virgilio Almeida, falou que, “Para conseguir a aprovação dos três ministérios as empresas têm que se adequar as normas de produção e de nacionalização de componentes dos tablets”. O secretário acredita que, com a redução dos impostos federais, além da isenção, os preços dos tablets fabricados no Brasil poderão ter redução em seus valores de até 40%.

Almeida para concluir ainda falou, “A isenção fiscal atrai indústrias que procuram países que tenham grandes mercados e que oferecem incentivos como o nosso”, lembrando que a expectativa é grande de que as maiorias das companhias interessadas na isenção fiscal já estejam estabelecidas e fabricando os tablets no país.

Leia mais no Oficina da Net: Seis empresas ganham isenção na produção de tablet no país